Técnica Pomodoro

A Técnica Pomodoro é um método de gerenciamento de tempo que visa aumentar a produtividade e reduzir a procrastinação. Você escolhe uma tarefa e define um tempo de foco, geralmente 25 minutos, mas ajustável até 1 hora. Durante esse período, você se dedica à tarefa sem interrupções. Ao final, faz uma pausa curta de 5 minutos. Repita o ciclo conforme necessário, e faça pausas mais longas entre os ciclos de foco. Essa técnica ajuda a manter o foco, evitando o esgotamento mental. As pausas regulares permitem que o cérebro descanse e se recarregue, melhorando o desempenho.